Posledním šestým krokem ke zdravějšímu stravování a zdravějšímu životnímu stylu není nic jiného než dodržování všech výše uvedených pravidel, tedy vytvoření návyku. Je prokázáno, že si člověk osvojí nový návyk za 21 dní.
Vydržte tedy po dobu těchto třech týdnů – dobře se stravujte, vyvíjejte pravidelnou pohybovou aktivitu a po 21 dnech si tyto návyky osvojíte. Poté se budete cítit nesví, pokud aktivitu jeden den z nějakého důvodu vynecháte.
Shrňme si tedy všech šest bodů:
- motivace
- čistka lednice
- nastavení příjmu
- nastavení poměru makroživin
- pohybová aktivita
- návyk
Děkuji za Vaši pozornost! Pro spolupráci mě kontaktujte zde, pro objednání jídelníčku vyplňte online formulář zde.